נבטי צנון מסייעים בהוצאת ליחה מהגוף ולכן מומלצים כנגד שפעת, בעיות בסינוסים, ברונכיט, שיעול, ואסתמה. נבטי צנונית מומלצים לאכילה בתקופת החורף להגנה מפני הצטננויות. נבטים אלו מכילים חומרים משתננים אפקטיביים היעילים לבעיות במערכת השתן ובכליות. נבטי צנונית מועילים רבות למערכת העיכול. יש להם תכונה מחממת, המסייעת בהוצאת ליחה וניקוי.

השימושים העיקריים בנבטי הצנונית הם בעיקר לסלטים, סנדוויצ’ים ומרקים.

סימון תזונתי ל-100 גרם

קלוריות (אנרגיה)                      42 סיבים תזונתיים (גרם)                         4
שומנים (גרם)                            0 חלבונים (גרם)                                   6
כולסטרול (מ"ג)                         3 סידן (מ"ג)                                        5
נתרן (מ"ל)                                4 ברזל (מ"ג)                                       5
פחמימות (גרם)                          0 ויטמין A (מק"ג)                                8
סוכרים (גרם)                             3 ויטמין C (מ"ג)                                 48

עוד מהירוקים שלנו