הפנינה הקטנה (בתרגום לעברית) היא חסה שמקורה בצרפת והיא הכלאה בין לבבות קיסר לבין חסת חמאה , אלו לבבות חסה קטנות המשלבות טעם מתקתק עדין ויחודי , עם מרקם חמאתי , עלים ירוקים ומלאים בעסיסיות ופריכות , הניתנים לאכול ישר מהחבילה וכן בגלל הראש הקומפקטי המציע מרקם פריך הופך אותו במטבח לשימוש רב תכליתי , העלים הצפופים יוצרים כיסים קטנים נהדרים ללכידת רוטב הסלט. את הליטל ג'ם אפשר לאכול שלם , פרוס , טרי , צלוי, או אפילו מטוגן במחבת. גודל העלים והקשיחות מושלמים לשימוש כף ומילוי אבוקדו, גבינות, חומוס וכדומה .

מנה של חסת הליטל ג'ם מכילה כמות גדולה של ויטמין A, ויטמין C ואף מקור טוב לסידן, אשלגן, ברזל וסיבים תזונתיים.

סימון תזונתי ל-100 גרם

אנרגיה (קלוריות)                     16 אשלגן (מ"ג)                                      247
חלבונים (גרם)                          1 ויטמין A י                                        1566
שומנים (גרם)                        0.6 סיבים תזונתיים (גרם)                          2.1
פחמימות (גרם)                      1.7 ויטמין C (מ"ג)                                   6.3
סידן (מ"ג)                             30 ברזל (מ"ג)                                        0.4

עוד מהירוקים שלנו